Как избавиться от похмельного синдрома?

Источник: Путь к здоровью и красоте

 

Если наутро болит голова:

Доковыляйте до холодильника, возьмите немного льда, положите в целлофановый пакет. На 5 минут снова примите горизонтальное положение, приложив к голове холодный компресс. (Только не кладите лед прямо на ло6 - можно сжечь кожу.) Уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Причина головной боли - расширение от алкоголя сосудов. Под воздействием холода они быстро придут в норму.

 

Если мучит жажда:

Лучше всего выпить холодной минеральной воды с соком лимона и 1 столовой ложкой меда. Чай с шалфеем быстро выводит алкоголь из организма, снимает отеки. Однако шансов на то, что вам удастся с похмелья выпить весьма специфическую но вкусу и запаху жидкость, очень мало. (Можно заменить чаем с мятой.) Если накануне вы еще и перекурили - поможет свежевыжатый сок из киви и апельсина, он восстановит полностью убитый никотином запас витамина С.

 

Привести в норму электролитный баланс организма можно с помощью приятной во всех отношениях "кровавой Мэри": в томатный сок добавьте соли, перца, и 1 яичный желток. (То, о чем вы подумали, в состав коктейля категорически не входит!!!) Если у вас есть шипучие таблетки магнезии с витамином С - просто замечательно. (Магнезия связывает до 60% алкоголя.) Можно выпить мультивитамин с содержанием важнейших минералов. "Алка зельтцер" (или раствор питьевой соды - 1 ч. ложка на стакан воды) нейтрализует повышенную кислотность желудка.

 

Если нет ну никаких сил:

Горячая ванна с лавандой и розмарином - на 20 минут погрузиться в воду температурой 35-37°. Такая процедура увеличивает выделение солей почками в 25 раз, организм быстро очищается от шлаков и "ядов". Кстати, финны борются с похмельем, естественно, в сауне: 2-3 захода по 5-7 минут способны полностью вывести алкоголь.

 

Если не хотите лежать в ванне, рекомендуем переменный душ . Начать с теплого, затем - горячий и в заключение - холодный, по 3-2-5 секунд соответственно.

 

Перепившие японцы после водных процедур делают дыхательную гимнастику: в течение 6 секунд медленный глубокий вдох. затем на 6 секунд задержать дыхание и в следующие 6 секунд - медленный выдох.

 

Если вы выглядите не лучшим образом:

1. Чтобы оживить цвет лица, нарежьте кружочками холодное яблоко, приложите с щекам, немного помассируйте кожу легкими круговыми движениями.

2. Секрет гейш: намочите махровое полотенце в горячей воде, добавьте 1-2 капли мятного масла, выжмите и на 1 минуту закройте им лицо.

3. Гимнастика для глаз: в течение 30 секунд движения зрачками влево-вправо, не поворачивая головы.

4. Снять отеки с век можно следующим образом: 2 пакетика с черным чаем заварить кипятком, остудить и затем положить на закрытые веки. (Также можно использовать чай из ромашки.)

5. Если нет пакетиков - возьмите 2 чайные ложки, согрейте в горячей воде и, слегка остудив, чтобы не обжечься, на 5 минут закройте ими глаза

 

Советы при простуде

 

Простуда (иначе гриппоподобная инфекция, острое респираторное заболевание), возникает, чаще всего, по вине особых возбудителей (вирусов). Она заразна, возникает, в большинстве случаев, в сырое, холодное время года. Как правило, простуда начинается с насморка.

 

В дальнейшем простуда может распространяться через дыхательные пути, появляется кашель, повышенная температура/лихорадка, головная боль, боли в конечностях, "гриппозное состояние" (недомогание, вялость). Лекарств, лечащих простуду, нет. Однако, с помощью медикаментов можно снять неприятные, а порой и болезненные симптомы, а также предотвратить усугубление инфекции из-за бактерий.

 

Общие рекомендации при простуде:

 

избегать больших физических нагрузок,

пить много жидкости - не менее 1.5-2 литров в сутки,

следить, чтобы помещение хорошо проветривалось, воздух в нем был не очень сухой,

следить, чтобы пища была богата витаминами,

тепло одеваться,

во избежание заражения окружающих:

пользоваться бумажными носовыми платками,

чаще мыть руки,

не чихать на окружающих.

Насморк

При "заложенном" носе помогают:

аэрозоли

капли от насморка

средства для внутреннего приёма (капсулы,драже) или

ингалирование эфирными маслами или их компонентами (мятные, эвкалиптовое и др. масла). С их помощью облегчается выделение слизи носовой полости, уменьшается её объём, снижается раздражение слизистой оболочки носа. Всё это облегчает дыхание через нос. Кроме того, предотвращается воспаление околоносовых пазух и среднего уха. Однако данные вещества, снимая жалобы, не в состоянии лечить насморк. Капли от насморка и аэрозоли нельзя применять в течение длительного времени (не более 4-5 дней), иначе они могут повредить слизистую оболочку носа.

Простудный кашель

Различают два отличных друг от друга вида простудного кашля: сухой кашель как следствие раздраженных дыхательных путей и кашель, сопровождающийся образованием слизи. При сухом кашле целесообразно применять препараты, подавляющие позывы к кашлю (противокашлевые средства). При заполненности бронхов слизью помогают муколитические средства при отхаркивании мокроты.

 

Здесь годятся следующие препараты:

для внутреннего приёма (микстуры, капли, таблетки и т.п.)

для растирания (мази, гели, растворы)

в виде чаевых сборов

для ингаляции

в форме добавок в ванну, принимаемую при простуде.

Боли в горле и хрипота

Боли в горле, появляющиеся почти при каждой простуде, возникают в результате раздражения или воспаления слизистой оболочки зева. Может также возникнуть воспаление глоточных и небных миндалин. При охвате гортани и связок возникает хрипота. Если миндалины не удалены и при глотании возникают сильные боли, то не исключено гнойное (бактериальное) воспаление миндалин. В таком случае больной должен непременно обратиться к врачу.

 

Основными мерами оказания помощи при болях в горле и хрипоте являются увлажнение и "дезинфицирование" слизистой оболочки путем:

полоскания (каждые два часа настоем ромашки или шалфея, разбавленным настоем ратангии, мирры, тимьяна),

сосания соответствующих препаратов (медленное растворение во рту, после этого в течение 30 минут не рекомендуется пить и есть, чтобы как можно дольше сохранить контакт действующих веществ со слизистой оболочкой),

применения аэрозолей (также не принимать пищи и жидкости в течение 30 минут после применения),

приёма большого количества жидкости (не менее 1.5-2 литров в день).

При острых болях нередко помогает сосание небольшого кусочка льда. Рекомендуется также и увлажнение воздуха в помещении, чего можно добиться установлением сосудов с водой или ёмкостей с промокательной бумагой на отопление.

 

Для увлажнения слизистых налётов и достижения отхаркивающего эффекта можно ингалировать раствор поваренной соли или эфирные масла ромашки и шалфея. Однако детям и астматикам эфирные масла применять не рекомендуется.

 

При хрипоте в процессе лечения следует дополнительно учитывать:

беречь голос,

не курить,

не пить спиртных напитков, фруктовых соков (фруктовые соки дополнительно раздражают слизистую оболочку),

избегать острых приправ,

держать горло в тепле, например, носить шарф,

делать паровые ингаляции.

Головная боль и боли в конечностях

Для лечения головной боли и болей в конечностях имеются, к примеру, такие действующие вещества, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол или ибупрофен (т.н. анальгетические средства). Они оказывают и жаропонижающее действие. Обезболивающие средства нельзя применять без назначения врача длительное время в больших дозах.

 

Температура

Сразу сбивать температуру не следует в каждом случае. Температура - это реакция организма на возбудителей простуды, а тем самым и знак болезни, но не болезнь как таковая.

 

При небольшой температуре защитную реакцию можно поддержать, рекомендуя пропотеть, например, выпив липового чая или чая из бузины. Однако потение оказывает дополнительную нагрузку на сердце и кровообращение.

 

Температуру следует снижать в тех случаях, если:

больной очень плохо себя чувствует,

ничего не пьёт (встречается наиболее часто среди детей),

температура поднимается свыше 39°C.

Температуру можно снизить, делая компрессы на икрах, или давая соответствующие препараты (жаропонижающие средства). Следует, не медля, обратиться к врачу, главным образом, при заболевании детей. И при температуре больной должен много пить.

 

 

 

 

 

 

 

Как бросить курить.
Курение – одна из наиболее глобальных проблем человечества. Ежегодно именно от этой вредной привычки умирают сотни тысяч людей, по статистике каждый четвертый курящий умирает от сердечного приступа или от рака. Примерно семьдесят процентов населения России составляют курящие, при этом совершенно не удивительно, что продолжительность жизни людей с каждым годом уменьшается, ведь исследования медиков показали, что сигареты сокращают жизнь примерно на двадцать лет.
Каждый курящий знает, что курить вредно, но, к сожалению, далеко не все знают насколько. Сигаретный дым содержит примерно четыре тысячи ядовитых веществ. Никотин также как и окись углерода сужает кровеносные сосуды, провоцируя склерозирование сосудов, развитие сердечнососудистых заболеваний. Особенно опасны смолы, которые оседая в легких, являются главной причиной рака легких. Вместе с табачным дымом организм получает и токсины, которые повреждают клетки и провоцируют их мутацию. Со временем эти мутации могут вызвать неконтролируемый рост раковых клеток.

Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает зависимость, от которой избавиться очень сложно. В медицине существует такое понятие как табакозависимость – болезнь схожая с наркотической зависимостью, но в облегченной форме. Что же руководит курящими людьми?

Во-первых, они уверены в том, что смогут оставить сигареты в любой момент, но не видят в этом смысла. Думать так очень удобно, но, к сожалению, это только иллюзия. На самом деле, отказ от курения – это настоящий стресс для организма. Многие врачи даже запрещают женщинам, курящим до беременности, резко бросать курить, так как стресс может неблагоприятно повлиять на развитие плода. В таких случаях необходимо перейти на самые легкие сигареты, снизив уровень смол и никотина и только потом оставить совсем эту вредную привычку.

Во-вторых, курящими руководит страх создать самим себе дискомфорт, вызванный отказом от курения. Плохое настроение, депрессия, тревожность и раздражительность, а также повышенная потливость и резкое увеличение веса – все это попросту пугает заядлых курильщиков. Они согласны отравлять свой организм, но не согласны ощущать весь этот дискомфорт. Задав вопрос курильщикам, почему они не бросают курить, от большинства можно услышать, что они хотят бросить, но не хватает силы воли, либо же просто не знают как это сделать.

Давайте попробуем выбрать наиболее эффективные методы, которые действительно помогли избавиться от этой вредной привычки. Итак, если вы серьезно решили бросить курить, то нужно придерживаться определенных правил:

        1. Не держите дома сигареты, ведь это слишком сильный соблазн, перед которым будет сложно устоять.
        2. Старайтесь поменьше находиться в обществе курящих.
        3. Употребляйте побольше жидкости.
        4. Постарайтесь хоть непродолжительное время ограничить употребление жирной, острой, жареной пищи, алкоголя и кофе, ведь именно после их употребления желание закурить может оказаться сильнее вас.
        5. Употребляйте побольше молочных продуктов, ведь именно они способны выводить излишние токсичные вещества.

В последнее время очень актуально бросать курить, прочитав специальную книгу «Как бросить курить», которую можно не только приобрести, но и найти в Интернете. Для тех, кто не любит читать, можно прослушать содержание книги с диска. Многим такой метод покажется нелепым и бессмысленным, но, тем не менее, он довольно эффективен. Во время прослушивания информации позволяется курить как обычно, но в конце необходимо вместе с автором скурить последнюю сигарету и больше не прикасаться к табачным изделиям. Со временем соблазн закурить может оказывать слишком сильное влияние, но стоит опять начать читать эту книгу, как желание закурить пропадет само собой.
Можно, конечно, обратиться к врачу, который назначит специальные антидепрессанты, существенно облегчающие отказ от курения. Кроме того, можно приобрести специальные растворы, которыми необходимо регулярно полоскать рот, что вызывает сильное отвращение к курению. Не менее популярными методами являются гипноз и иглотерапия. В первом случае курильщику внушают отвращение к табачным изделиям и их употреблению, а вот иглотерапия предусматривает введение иголок в ушные раковины, что оказывает воздействие на определенные структуры головного мозга, разрушая при этом «рефлекс курильщика».

Какой из этих способов вы бы не выбрали, главное верить в свои силы. Конечно, изначально будет совсем не просто, но по истечении десяти дней организм полностью адаптируется к отсутствию никотина, а спустя всего месяц вы почувствуете себя совершенно другим человеком, сможете находиться в обществе курящих. Со временем улучшиться состояние кожи и всего организма в целом. Настройтесь на положительный результат и у вас обязательно все получится.

Еще статья по этому поводу.

Любишь пиво? - Почитай, про тебя...

На главную страницу.